Belle Well. Ваш гид в мире здоровья и красоты
faq rf лифтинг Витамины Здоровый сон Оземпик ПП-завтрак ПП-обед ПП-ужин ПП десерт По назначению врача Праздничный ПП-рецепт белок бесполезная трата денег бьюти-гаджеты диеты доказательная диетология долголетие здоровье волос здоровье кожи здоровье суставов зож калорийность косметические средства лифтинг массаж массаж лица медитация медицинские препараты медицинские процедуры менопауза ментальное здоровье метаболизм омоложение подтяжка кожи похудение правильное питание самопомощь светотерапия сжигание жира тренажеры тренировки тренировки дома убрать морщины ультразвук уход за кожей
Шаурма: реабилитация несправедливо обруганного обеда
Лаваш, мясо, овощи и соус — по сути, это уже готовый сбалансированный приём пищи. Но испортить его проще, чем кажется. У шаурмы репутация хуже, чем она заслуживает. Она застряла где-то…
Кортизоловое лицо — не то, что вы думаете. Вся правда о меме из соцсетей и реальном симптоме
В соцсетях «кортизоловым лицом» называют округлившееся, отёчное лицо, которое якобы появляется от хронического стресса. Дальше обычно следует рецепт спасения: снизить кортизол, высыпаться, отказаться от кофе, начать медитировать, купить добавку —…
Сауна: приятно, немного полезно и не совсем безопасно
Сауна — это в первую очередь очень приятно. И этого уже достаточно. Не всякое удовольствие обязано попутно выводить ртуть через подмышки и продлевать жизнь. Но вокруг сауны выросла целая ЗОЖ-индустрия…
Пустые калории: как ЗОЖ придумал еду, которой не существует
Картошка не пустая. Хлеб не пустой. Рис не пустой. И даже торт не обязан оправдываться перед вами содержанием магния «Пустые калории» звучат почти как медицинский диагноз. Съел продукт, получил энергию,…
Дофаминовый детокс: почему мозг так не работает
Можно отказаться от соцсетей, игр и сладкого. Нельзя «очиститься от дофамина», обнулить рецепторы или перезагрузить систему вознаграждения Дофаминовый детокс обещает заманчивую вещь: убрать на время быстрые удовольствия — соцсети, игры,…
NAD+ в косметике: серьёзная биология и очень сырая технология
NAD+ постепенно перебирается из лабораторий и разговоров о долголетии на баночки с косметикой. Его называют молекулой клеточной энергии, связывают с восстановлением ДНК, работой митохондрий и старением, а средства с NAD+…
Псиллиум: еда от всех болезней. Или все таки нет?
Как добавка с реальными доказательствами стала символом бессмысленного ЗОЖ-потребления? Псиллиум прошёл головокружительный путь от скучного средства от запора к нутрициологическому суперстару. Он переехал на кухни поклонников ЗОЖ, в рецепты «полезной»…
Клетчатка: как ЗОЖ-индустрия превратила полезное в фетиш
Файбермаксинг, псиллиум на каждой кухне и ежедневный подсчёт граммов — где заканчивается наука и начинается секта Ещё недавно все считали белок. Теперь пришла очередь клетчатки. В соцсетях набирает обороты файбермаксинг…
Японская ходьба: что это такое, помогает ли похудеть и чем лучше обычной
В последнее время всё чаще можно услышать о японской ходьбе — новом тренде, который обещает улучшить выносливость, сжечь жир и заменить 10 000 шагов всего за полчаса. Но что такое…
Эктоин в косметологии: что это, зачем нужен и есть ли смысл переплачивать?
Вы наверняка замечали в составах дорогих сывороток и кремов необычное слово — эктоин. Его активно рекламируют, обещая чудеса увлажнения и защиты. Но правда ли все, что пишут про эктоин, что…
