ПП-шаурма с тунцом в лаваше
Домашняя шаурма с тунцом — быстрый белковый вариант без жареного мяса, майонезного соуса и тяжёлой начинки. Тунец даёт сытность, красный лук — лёгкую остроту, черри — сочность, а салат и…
ПП-обед
Салат с тунцом, яйцами и пастой
Сытный и белковый салат с тунцом, варёными яйцами, пастой-спиральками и свежими овощами, заправленный йогуртово-горчичной смесью. Идеально для обеда или ужина, богат белком, клетчаткой и углеводами для энергии. Пищевая ценность (на…
Гороховый суп с говядиной
Сытный и ароматный гороховый суп с нежирной говядиной. Богат белком, насыщенный вкусом и идеально подходит для обеда или ужина. Пищевая ценность (на 100 г) Ингредиенты Как приготовить гороховый суп с…
Белковый суп с индейкой и шпинатом
Насыщенный и лёгкий суп с индейкой, шпинатом и стручковой фасолью. Богат белком и низкокалорийный, идеально подходит для обеда или ужина в правильном питании. Пищевая ценность (на 100 г) Ингредиенты Как…
Куриный суп с овощами
Куриный суп с овощами — классика лёгкой и полезной кухни. Он отлично подходит для обеда или ужина: сытный, но при этом низкокалорийный. Благодаря овощам блюдо получается витаминным и ароматным, а…
Запеканка из кабачков с куриным фаршем
Запеканка из кабачков с куриным фаршем — это отличный вариант полезного ужина или обеда. Она низкокалорийная, питательная и очень вкусная. Благодаря сочетанию овощей и белкового мяса блюдо получается лёгким, но…
Суп-пюре из тыквы с имбирём: ароматный и полезный
Тыква — источник бета-каротина, витаминов и клетчатки. В сочетании с имбирём и лёгкими специями суп получается не только вкусным, но и согревающим. Отличный вариант для обеда или лёгкого ужина. Пищевая…
Томатный суп с нутом: сытно, вкусно и полезно
Томатный суп с нутом — это питательное и лёгкое блюдо, которое прекрасно подходит для обеда или ужина. Нут богат растительным белком и клетчаткой, а томаты — антиоксидантами и витаминами. Суп…
Крем-суп из брокколи с сыром: вкусный и лёгкий рецепт
Крем-суп из брокколи с сыром — отличный вариант лёгкого обеда или ужина. Брокколи богата витаминами C и K, клетчаткой и антиоксидантами, а сыр добавляет насыщенный вкус и немного белка. Суп…
