Как добавка с реальными доказательствами стала символом бессмысленного ЗОЖ-потребления? Псиллиум прошёл головокружительный путь от скучного средства от запора к нутрициологическому суперстару. Он переехал на кухни поклонников ЗОЖ, в рецепты «полезной»…
Коллаген в рекламе часто подают как прямой путь к упругой коже и «ремонту» суставов. В реальности коллаген — обычный пищевой белок и обычный косметический ингредиент, а эффект (если он есть)…
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) последовательно придерживается принципа «еда прежде всего» (food first): основные нутриенты (витамины, минералы) должны поступать из разнообразного рациона. Пищевые добавки (БАДы) рекомендуются только в случаях доказанного дефицита,…
Важное правило перед началом приема Любые лекарственные средства принимаются ТОЛЬКО по назначению врача. Биологически активные добавки (БАДы) и нутриенты — по рекомендации врача или нутрициолога после оценки состояния, анализов и…
Что такое витамин D? Это не просто витамин, а прогормон. Это значит, что организм может самостоятельно вырабатывать его (под воздействием солнца), а затем преобразовывать в активную гормональную форму, которая регулирует множество…
Это водорастворимый витамин-антиоксидант, который является кофактором (незаменимым помощником) для множества ферментов в организме. Он не синтезируется в организме человека, поэтому должен поступать с пищей. Какие функции осуществляет витамин С, для чего полезен…
Рынок пищевых добавок переживает бум: обещания стать здоровее, стройнее и умнее звучат так заманчиво. Но за гранью этой популярности скрываются реальные риски, о которых молчат маркетологи. «Натурально» далеко не всегда…
Биохакинг — модный термин, который всё чаще встречается в блогах о здоровье, продуктивности и долголетии. Одни называют его «взломом организма», другие — новым этапом эволюции фитнеса и ЗОЖ. Давай разберёмся,…
В наше время соцсети переполнены рекламой жиросжигателей для похудения. Тысячи блогеров хвалят волшебные таблетки, обещающие мгновенный результат — «сжечь жир без диет и тренировок», «похудеть легко и навсегда». Но так…
Современный рынок биологически активных добавок переполнен средствами для снижения веса, но лишь некоторые из них имеют доказанную эффективность. Разберём, какие БАДы действительно могут поддержать организм во время диеты, а какие…
Коллаген — один из самых популярных БАДов для красоты и здоровья суставов. Но действительно ли он работает? Какие дозы эффективны? И как долго нужно его принимать, чтобы увидеть результат? Разберемся,…