В современном мире понятие «антиэйдж» (от англ. anti-age — против старения) вышло далеко за рамки косметологии и кремов с гиалуроновой кислотой. Сегодня это комплексная, научно обоснованная система, направленная не на борьбу со…
Не всем по душе фитнес-клубы, спортивная форма и утренние пробежки. Некоторых одно слово «тренировка» вводит в лёгкий стресс. Но есть хорошие новости: двигаться больше можно без спорта. Даже если вы…
Современный ритм жизни часто держит нас «на адреналине». Хронический стресс вызывает постоянный выброс кортизола — гормона, который в небольших количествах помогает справляться с нагрузкой, но в избытке разрушает иммунитет, ускоряет…
Вы наверняка слышали, что во всех проблемах с весом, усталостью и бессонницей виноват кортизол. Его называют главным врагом стройности и советуют «снижать» любыми способами. Но что, если эта борьба с…
Биохакинг — модный термин, который всё чаще встречается в блогах о здоровье, продуктивности и долголетии. Одни называют его «взломом организма», другие — новым этапом эволюции фитнеса и ЗОЖ. Давай разберёмся,…