Важное правило перед началом приема Любые лекарственные средства принимаются ТОЛЬКО по назначению врача. Биологически активные добавки (БАДы) и нутриенты — по рекомендации врача или нутрициолога после оценки состояния, анализов и…
Сон — это не просто отдых. Пока мы спим, организм активно работает: восстанавливает мышцы, регулирует гормоны, очищает мозг от токсинов и даже улучшает состояние кожи. От качества сна напрямую зависят:…
В современном ритме жизни не у всех есть возможность регулярно ходить в спортзал. Кто-то работает из дома, кто-то живёт в небольшой квартире, а у кого-то просто нет времени на дорогу…
Что такое витамин D? Это не просто витамин, а прогормон. Это значит, что организм может самостоятельно вырабатывать его (под воздействием солнца), а затем преобразовывать в активную гормональную форму, которая регулирует множество…
Это водорастворимый витамин-антиоксидант, который является кофактором (незаменимым помощником) для множества ферментов в организме. Он не синтезируется в организме человека, поэтому должен поступать с пищей. Какие функции осуществляет витамин С, для чего полезен…
Рынок пищевых добавок переживает бум: обещания стать здоровее, стройнее и умнее звучат так заманчиво. Но за гранью этой популярности скрываются реальные риски, о которых молчат маркетологи. «Натурально» далеко не всегда…
Фитнес-индустрия регулярно предлагает «революционные» устройства, которые якобы позволяют похудеть без усилий. Но, к сожалению, чудес не бывает: сжигание жира требует правильного питания и регулярных тренировок. Давайте разберём 5 самых сомнительных…
Cola Zero давно стала альтернативой классической сладкой газировке. Одни считают её вредным «химическим коктейлем», другие — спасением для тех, кто хочет похудеть и отказаться от сахара. Давайте разберёмся, что же…
Лёгкие беляши с постным говяжьим фаршем, сельдереем и кинзой, обжаренные на сухой сковороде для золотистой корочки, затем доведённые в духовке. Высокое содержание белка, умеренная калорийность, минимум жиров. Пищевая ценность (на…
Давайте начистоту: большинство планов питания срабатывают максимум на три дня. Потом начинается: устаем готовить, ненавидим гречку и куриную грудку и в итоге заказываем пиццу, махнув на все рукой. Проблема не…
Сытный и белковый салат с тунцом, варёными яйцами, пастой-спиральками и свежими овощами, заправленный йогуртово-горчичной смесью. Идеально для обеда или ужина, богат белком, клетчаткой и углеводами для энергии. Пищевая ценность (на…
Сытный и ароматный гороховый суп с нежирной говядиной. Богат белком, насыщенный вкусом и идеально подходит для обеда или ужина. Пищевая ценность (на 100 г) Ингредиенты Как приготовить гороховый суп с…