Тревожность — это нормальная реакция организма на стресс, но когда она становится постоянной и мешает жить, важно уметь с ней справляться. Основные причины тревожности Скорая помощь при возникновении тревоги Их…
В современном ритме жизни стресс и бессонница стали почти нормой. Но есть простые и эффективные способы восстановить внутреннее равновесие — дыхательные практики. Они помогают расслабиться, нормализовать работу нервной системы и…
Что такое нейрофитнес и зачем он нужен Нейрофитнес — это система регулярных тренировок для мозга, направленных на улучшение когнитивных функций, управление эмоциями и повышение продуктивности. В отличие от разовых техник,…