Что такое SPF и как выбрать крем для лица на каждый день: гид по защите от солнца

Около 90% признаков старения кожи — морщины, пигментация, дряблость — связаны не с возрастом, а с ультрафиолетом. И дело не только в солнечном пляже летом: стекла окон пропускают лучи, а длительное пребывание на улице, в машине или офисе без защиты постепенно разрушает коллаген и эластин.

Солнце действует незаметно, но ежедневно: каждый день кожа подвергается крошечным, но постоянным повреждениям. Поэтому защита должна стать обязательным элементом ухода за лицом.

Зачем нужна ежедневная защита

Ультрафиолет делится на два основных типа:

• UVA-лучи проникают глубоко в кожу, разрушают коллаген и эластин, вызывая преждевременное старение, пигментацию и дряблость.
• UVB-лучи воздействуют поверхностно, вызывают ожоги, покраснение и воспаление.

Большинство косметических средств — увлажняющие кремы, сыворотки с витаминами, антиоксиданты — не защищают от солнца сами по себе, а многие их активные компоненты разрушаются под воздействием его лучей. Даже самые дорогие формулы не работают без SPF.

Применение солнцезащитного средства каждый день снижает риск старения кожи, гиперпигментации и хронического повреждения ДНК клеток.

Что такое SPF и как он работает

SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты кожи от ультрафиолетовых лучей, который показывает, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце.

• UVA-лучи проникают глубоко, разрушают коллаген и вызывают преждевременное старение.
• UVB-лучи воздействуют поверхностно и вызывают ожоги и воспаление.

Даже самые дорогие кремы и сыворотки не защищают от солнечного воздействия без SPF. Понимание того, что такое SPF, позволяет выбрать правильное средство для ежедневного ухода и предотвратить фотоповреждения.

Сколько SPF нужно для защиты лица?

Цифра SPF показывает, во сколько раз средство увеличивает время вашей естественной защиты от солнечных ожогов. Например, если ваша кожа краснеет через 10 минут на солнце, то с SPF 30 это время увеличится до 300 минут (10 мин × 30 = 300 мин).

Однако для оценки уровня защиты используется другой показатель — процент блокируемых UVB-лучей. 

• SPF 15 блокирует ~93% UVB-лучей
• SPF 30 блокирует ~97% UVB-лучей
• SPF 50 блокирует ~98% UVB-лучей

Рекомендации дерматологов:

• SPF 15-20: Для смуглой кожи, которая почти не обгорает, и для зимних дней в городе.
• SPF 30-50: Идеальный вариант для ежедневного использования в городе для большинства. Достаточно для прогулок, поездок на работу и обратно.
• SPF 50+: Нужен для пляжа, активного отдыха на солнце, для светлой и очень чувствительной кожи.

Вывод: для лица на каждый день лучше всего подходит крем с SPF 30-50.

Какой крем с SPF для лица лучше: руководство по выбору

Чтобы выбрать крем для лица с SPF, который будет комфортен в использовании, учитывайте два фактора: уровень защиты и тип кожи.

5 ошибок, которые сводят защиту на нет

1. Экономить на количестве. На все лицо нужно наносить количество крема объемом с полторы горошины. Малое количество резко снижает степень защиты.
2. Наносить крем только утром. Защиту нужно обновлять каждые 2 часа при постоянном нахождении на солнце и после любого купания.
3. Забывать про шею, уши и зону декольте. Эти области стареют так же быстро, как и лицо.
4. Доверять только тональному крему с SPF. Его вы наносите слишком мало, чтобы получить заявленную защиту. Всегда используйте отдельное солнцезащитное средство.
5. Пользоваться просроченным кремом. Срок годности после вскрытия обычно 12 месяцев (ищите значок открытой баночки с цифрой).

Правильно выбранный крем для лица с SPF — это не просто косметика, а самая эффективная инвестиция в молодость и здоровье вашей кожи. Начните использовать его сегодня, и ваша кожа будет благодарна вам долгие годы.